第五讲  学生学习心理辅导

学习心理辅导是指教师运用心理学的有关原理，对学生在学习活动中发生的各种问题，包括认知、动机、情绪、行为等方面进行辅导。

Ø      提高学习技能，掌握有效的学习策略。（认知）

Ø      培养浓厚的学习兴趣，激发学习动机。（动机）

Ø      正确对待学业的成功与失败，树立自信，克服学习与考试焦虑。（情绪）

Ø      养成良好的学习习惯。（行为）

Ø      学会科学用脑。（生理）

Ø         学习困难学生的辅导。

一、学习动力辅导

学生的学习是否有成效，取决于两大因素：一是愿不愿学，二是会不会学。前者属于学习动力问题，后者属于学习策略问题。所谓学习动力是指个体发动或维持其学习活动，并使其朝向一定目标进行的内部动力。如何对学习动力不足的学生进行有效的辅导呢？下面是几种常用的训练方法。

（一）成就动机训练

训练通常包含一二十个单元，需要持续一段时间，也可在五六天时间内集中进行，训练内容与方式可以考虑以下方面：

1、测验

实施主题统觉测验，了解自己的成就动机，也了解高成就者的思想与特征。

2、阅读

通过阅读有关资料、观看录像片，识别高成就动机者的思想与行为特征。

3、讨论

通过个别谈话与团体讨论，帮助学生认识自己的动机与抱负水平，认识成就动机与亲和动机的关系，了解成就动机在个人未来生活中的作用。

4、游戏

组织学生参加投环等游戏，从中学习高成就动机者的行为特征，建立与自己实际情况相符合的目标，获得成功的体验。

5、教学

在学科教学活动中，鼓励学生建立符合实际的目标，体验成功。

（二）归因训练

1、韦纳的成败归因理论

表1    成败归因的三维分类

2、积极的归因模式与消极的归因模式

成            能力             自尊、自豪                     趋向成就任务

功            强               增强成功期望                  

失           缺少                 内疚                         增强坚持性，

败           努力             维持较高的成功期望               趋向成就任务

图1  积极的归因模式

成           运                   不在乎                      缺乏趋向成就

功           气              很少增强对成功的期望              任务的倾向

失           缺乏             羞愧、无能感、沮丧              缺少坚持性，

败           能力             降低对成功的期望                回避成就任务

图2  消极的归因模式

●注意：

A、不适当的归因可能导致学业习得性无能。

B、屡次失败都归因为缺乏努力，也可能是不适当的。要修正某些学生的错误认知，把“只要努力，就一定会成功”，转变为“只有努力，才有可能成功”。

C、应根据实际情况，引导学生对失败作策略归因或兴趣归因。

3、训练要点

韩仁生（1998）作了比较系统的中小学生归因训练的实验研究，用集体干预和个体干预相结合的办法进行训练。训练要点是：说服、讨论、示范、强化矫正。

（三）自信心训练

1、提供成功机会

一般来说，学生在学习上的成功能增强他的学习动机，而失败则可降低其学习动机。那些学习后进生，往往都是由于经历了反复的失败后，丧失了学习的自信心和学习动力，陷入了失败是失败之母的恶性循环之中。因此，必须千方百计地促进和帮助学生成功。 应坚信：每个学生都有成功的愿望，都有成功的潜能，都能在多方面获得成功；应全面深入地了解学生，善于发现学生的已有成功和易于成功点；应给予成功的机会（如在课堂教学上采取“低起点、小步子、多活动、快反馈”的方法）；应多给学生以鼓励性评价。    

2、引导学生坦然面对失败

3、鼓励学生接受挑战性任务

（四）角色转换

角色转换是针对学习困难学生或其他行为问题学生的内部动机激发策略。角色理论认为，学习困难学生在教师、同学眼里往往是“嫌弃儿”角色，他们在集体中往往不受欢迎，处于被忽视的地位。这种角色地位深深影响了他们的自尊自信，从而使他们对课堂学习和集体更为反感，运用角色转换策略可以改进学习困难学生的低动机、低期望。

角色转换理论最初出现于60年代，有些专家采用孩子教孩子的儿童辅导方法来改变学习困难学生的成绩落后状况。国内也有人进行过这方面的实验研究。研究者让小学高年级学生担任低年级学生的数学辅导老师，要求他们课后对低年级学生进行第二天数学课的预习辅导。结果表明，学习困难学生在社会角色改变后四个月后，数学成绩有了显著提高，而且他们的自我概念、成就动机、人际关系等都出现了不同程度的积极改变。

二、学习策略辅导

学习策略是指学习者为了完成一定的学习目标和目标，所采用的有效的认知活动。主要可以分为三类：基本学习策略、支持性学习策略和自我监控策略。

（一）基本学习策略的辅导

基本学习策略是指学习者对学习材料的信息加工策略，包括编码、复述、精细加工等策略，又称内部学习方法。

1、编码与组织策略

有效编码和组织能防止遗忘，并能有效提取信息。例如：

（1）描述策略：将孤立的单词组成描述性的句子。

（2）表象策略：将言语形式的信息转化为视觉形式的信息。

（3）归类策略：将分散的项目归类，以减少记忆项目的数量。

（4）网联策略：识别材料的内部联系，掌握知识的网络联系。

2、复述策略

（1）复述技巧

如：阅读与尝试背诵相结合、有效的符号注释、运用多种感官。

（2）复述形式

如：维持性的简单复述、突出重点的选择性复述、概述

  3、精细加工策略

精细加工策略是指学习者利用表象、意义联系或人为联想等方法对学习材料进行精心加工，以增加理解和记忆的策略，许多记忆术都是一种精细加工。如：口诀法、谐音法、首写字母连接法、关键词法、位置法等。

（二）支持性学习策略的辅导

支持性学习策略是指学习时间的分配和学习活动中的各种技巧等一些具体的学习方法，又称外部学习方法，如制定学习计划、预习与复习、做摘要、写评注、在书上做圈点勾画等。

1、学习计划与时间管理

2、听课与记笔记

3、阅读方法与技巧

如SQ3R法：概览（SURVY）、问题（QUESTION）、阅读（READ）、背诵（RECITE）、复习（REVIEW）。

4、预习与复习

如：组织复习的有效方法：及时复习、分散复习、适度超额、方式多样、实践运用。

（三）自我监控策略的辅导

自我调控策略是指学习者对其使用的基本学习策略或支持性学习策略的监控、评价和调节。自我监控策略的掌握和运用能力对学生的学习活动影响很大。如下表，可见在解代数应用题的学习活动中所需的自我监控策略。

表2               解代数应用题自我调控单

1、直接指导模式

在辅导过程中，教师采用讲授和示范的方式，对认知策略和自我监控过程作直接的、详细地指导。辅导要点：

（1）教师明确讲解自我监控的含义、内容和价值。

（2）教师通过出声思维呈现自我监控过程，给学生进行“心理示范”。

（3）让学生运用出声思维方式来练习自我监控过程并获得有关体验。

（4）对基本的认知策略、学习技能作规程化的训练，使之达到自动化的程度。

（5）给学生提供大量练习机会并给予积极反馈，促进学生自我监控能力的保持和迁移。

资料2：如何用出声思维训练矫治差生？

当差生解决一个问题时，先让他们大声报告出他们的思维过程，然后把优秀学生的解决问题的程序告诉他们，并要求他们把优秀生用过而他们没用过的策略记录下来，训练者与之讨论其原因。然后再为差生提供一个类似的问题，让其模仿使用。这样经过十多次训练后，差生解决问题的能力得到了明显的提高。

2、交互教学模式

交互教学是一种师生轮流承担教的角色的辅导形式。

（1）教师明确讲解某一活动的自我监控过程。

（2）教师示范策略。

（3）变化角色，学生承担教的角色。

三、考试心理辅导

（一）应考技能

1．考前的准备技能

（1）知识准备技能    应掌握科学的复习方法

（2）心理准备技能    应树立正确的考试观；应充分相信自己；应对可能的困难有充分的估计并有克服困难的勇气。

（3）身体准备技能    考前更要注意用脑卫生，合理安排活动，还要注意安全，防止意外事故。

（4）物质准备技能    弄清考试的时间、备齐物品、熟悉考场等

2．考时的应考技能

（1）答题的一般方法    例如：明确答卷的要求、浏览试卷、仔细审题、先易后难、检查订正、书写清晰等。

（2）临场消除考试焦虑的一般方法    包括注意力转移法、语言暗示法、调整呼吸法、肌肉放松法、按摩法等。

3．考后的调整技能

（1）及时松弛身体与精神的紧张状态

（2）适时总结经验教训，对考试结果进行正确归因

（二）考试焦虑

1．考试焦虑的含义

考试焦虑是在一定的应试情绪激发下，受个体认知评价、人格倾向和其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。它由三种基本成分组成：认知成分、生理成分和行为成分。

2．考试焦虑与学习的关系

考试焦虑对学习、对考试的作用既有积极的一面，也有消极的一面，尤其过度的焦虑会干扰学生的考试作业，对学生的身心健康会造成消极影响。

3．考试焦虑的成因

影响考试焦虑水平的个体因素主要包括：成熟水平、认知评价能力、应试技能和身体状况；影响的外部因素主要包括：学校、家庭和社会。

4．考试焦虑的不同水平

可分为轻度、中度和重度焦虑。

（三）考试焦虑的辅导

1．尝试与回忆成功经验

（1）   调整学生学习目标，建立合理的考试期望。

（2）   创造条件，让学生尝试成功，并对其成功行为给予强化。

（3）   尽量让学生多回忆成功的经验，忘却不成功的经验。

2．认知矫正程序

（1）   检查自己的担忧

（2）   对担忧进行合理性分析

（3）   与担忧质辩

（4） 得出合理的反应

3．自我教导训练

自我教导训练是D.Meichenbaum设计的一种具有认知重建模式特征的训练方案。其实质在于通过改变学生的内在对话方式而改变其认知结构和行为方式。

（1）   自我观察

（2）   寻找积极的内在对话

（3）学习新的技巧

4．放松训练

（1）   调息放松法

（2）   想象放松法

（3）   肌肉放松法

5．系统脱敏法

 系统脱敏法是利用对抗性条件反射原理，在放松的基础上，循序渐进地使神经过敏性反应逐步减弱直至消除的一种行为疗法。其步骤和方法如下：

（1）   列出引起考试焦虑反应的具体刺激情景。

（2）将上述刺激情景按从弱到强的顺序排列“焦虑等级”。

（3）通过放松训练形成松弛反应。

（4）按照焦虑等级，在大脑想象中循序使松弛反应抑制焦虑反应。

四、学会科学用脑

（一）善于调节大脑活动

1、重视启动

尤其三个过程：早起到上课；上课预备铃响到上课；放学到做作业。

2、善于协同

在学习过程中，应让各感官协同活动，做到脑到（心到）、眼到、耳到、口到、手到等。

3、注意交替

包括文理交替、左右脑交替、动静交替.

4、防止超限 

超限会导致学习疲劳。一般来说，不要等疲劳以后再去休息。应重视课间休息，自学时也养成每小时休息10分钟的用脑好习惯。学习中感觉疲劳时，还可通过闭目养神、深呼吸和按摩等适时放松。

（二）优化学习的自然环境

一个良好的学习自然环境有利于脑机能的正常发挥。

1．安静

  应尽量创设安静的环境，减少不必要的声音甚至噪音的干扰。

2．整洁

应尽量保持环境清洁，必要的物品摆放整齐，不必要的则尽量收好。

3．适宜的微小气候

微小气候是指在特定空间范围内的温度、湿度和气流速度等气候因素的综合。尤其应保证空气清新。

4．良好的采光照明

5．适合的课桌椅与个人空间   

（三）培养健康的生活方式

健康的生活方式可使人的身心状态得到良好的调节，并增强脑的机能。     

1．良好的睡眠习惯

应保证每天睡眠9-10小时，并养成按时睡眠的作息习惯，睡前不宜进行剧烈的运动和复杂的脑力劳动 。          

2．科学的膳食营养

应保证营养充足而均衡；特别要重视吃好早餐；注意定时定量，不暴饮暴食；饭前饭后宜避免紧张的活动。

3．合理的闲暇娱乐

合理的闲暇娱乐有利于身心健康，但切莫不加节制导致身心疲惫。

4．适当的体育锻炼

应坚持每天有一定的户外活动及体育锻炼的时间，活动强度因人而异。

5．积极的卫生保健

应养成讲卫生的各种良好习惯，积极预防与治疗各种疾患，提高身体健康水平。